Szybkie dania na kolację: przepisy, które uratują cię przed głodem
Pomysły na szybkie dania
Planowanie kolacji może być trudne, szczególnie gdy jesteś zmęczony po całym dniu pracy. Ale nie martw się, mamy dla Ciebie kilka szybkich przepisów na kolację, które uratują Cię przed głodem. Są proste do przygotowania, smaczne i niezwykle sycące. Przekonaj się sam!
1. Sałatka z grillowanym kurczakiem
- Składniki:
- Grillowany kurczak
- Mieszanka sałat z rukolą, szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi
- Pokrojona papryka i ogórek
- Ser feta i czarna oliwka
- Sos winegret
Wystarczy grillowany kurczak pokroić na kawałki i połączyć z pozostałymi składnikami. Skropić całość sosem winegret i gotowe! Ta sałatka jest nie tylko smaczna, ale też sycąca i pełna białka.
2. Makaron z krewetkami w sosie pomidorowym
- Składniki:
- Makaron spaghetti
- Krewetki
- Sos pomidorowy
- Czosnek i cebula
- Oliwa z oliwek
- Przyprawy: sól, pieprz, bazylia
Przygotowanie tego dania zajmie Ci tylko kilka minut. Wystarczy ugotować makaron, podsmażyć czosnek i cebulę na oliwie, dodać krewetki i smażyć je przez kilka minut. Następnie dodać sos pomidorowy i przyprawy, gotować jeszcze chwilę i podawać z ugotowanym makaronem. Przepis na idealną kolację!
3. Tortilla z warzywami
- Składniki:
- Tortilla
- Papryka, cebula, cukinia, bakłażan (lub inne ulubione warzywa)
- Ser żółty
- Oliwa z oliwek
- Przyprawy: sól, pieprz, oregano
Wystarczy pokroić warzywa, podsmażyć je na oliwie i doprawić przyprawami. Następnie rozłożyć warzywa na tortilli, posypać startym serem i zwinąć. Możesz również upiec tortillę w piekarniku, aby ser się roztopił. Danie jest szybkie, zdrowe i smaczne!
4. Omlet z warzywami
- Składniki:
- Jajka
- Papryka, cebula, pomidor (lub inne warzywa)
- Ser żółty
- Masło lub olej do smażenia
- Przyprawy: sól, pieprz, oregano
Wymieszaj jajka w misce, dodaj pokrojone warzywa i przyprawy. Następnie rozgrzej masło lub olej na patelni i wlej masę na omlet. Podsmażaj go z dwóch stron, posyp serem i gotuj, aż ser się roztopi. Ten prosty i szybki omlet będzie doskonałym rozwiązaniem na kolację.
5. Kanapki z tuńczykiem
- Składniki:
- Chleb razowy
- Tuńczyk w sosie własnym
- Sałata
- Ogórek i pomidor
- Majonez
- Przyprawy: sól, pieprz, papryka
Po prostu ułóż na kromkach chleba tuńczyka, sałatę, pomidora i ogórka. Dodaj majonez i przyprawy według upodobań. Te proste kanapki są idealnym szybkim posiłkiem na kolację.
6. Zupa krem z brokułów
- Składniki:
- Brokuły
- Cebula i czosnek
- Bulion warzywny
- Śmietana
- Masło
- Przyprawy: sól, pieprz, gałka muszkatołowa
Gotowanie zupy kremowej z brokułów jest niesamowicie proste. Wystarczy podsmażyć cebulę i czosnek na maśle, dodać pokrojone brokuły, bulion warzywny i gotować, aż brokuły będą miękkie. Następnie zmiksuj zupę, dodaj śmietanę i dopraw przyprawami. Taka zupa będzie nie tylko sycąca, ale też zdrowa i smaczna.
7. Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
- Składniki:
- Mieszanka sałat
- Tuńczyk w sosie własnym
- Jaja ugotowane na twardo
- Pomidor i ogórek
- Sos winegret
- Przyprawy: sól, pieprz, papryka
Połącz wszystkie składniki w misce, polej sosem winegret i dopraw przyprawami. Ta sałatka jest szybka, smaczna i doskonale syci.
Podsumowanie
Kolacja nie musi być czasochłonnym posiłkiem. Dzięki tym prostym i szybkim przepisom, możesz przygotować smaczne danie w zaledwie kilka minut. Sałatki, makarony, omlety, kanapki i inne propozycje pozwolą ci wyjść z głodu i cieszyć się pysznym jedzeniem. Spróbuj naszych przepisów na szybkie dania na kolację i przekonaj się, że można zjeść smacznie, nawet gdy nie masz dużo czasu. Smacznego!
